EVERISE FITNESS Trampolins können für nützliche Übungen zur Stärkung des unteren Rückens verwendet werden. Übungen wie Rückwärts-Sprünge mit einer leichten Wölbung im Rücken richten sich auf die erector spinae Muskeln, die entlang der Wirbelsäule verlaufen und für die Stärke des unteren Rückens verantwortlich sind. Darüber hinaus kann das Durchführen sanfter Drehungen auf dem Trampolin, während man einen stabilen unteren Rücken beibehält, helfen, die Flexibilität und Stärke der unteren Rückenmuskulatur zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, mit Bewegungen niedriger Intensität zu beginnen und die Schwierigkeit allmählich zu erhöhen, um Verletzungen zu vermeiden.
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