Măcarul cu sărituri este o combinație de exerciții care vizează muserile centrale ale trupului. spre deosebire de alte antrenamente pentru abdomene, aceste trambuline fitness fac ca exercițiile să fie nu doar ușoare ci și incredibil de amuzante. Cu exercițiile denumite „mountain climbers”, persoana își aduce continuu genunchii spre piept în timp ce efectuează mișcări de sărituri, implicând mai mult nucleul central al trupului. Suprafața dinamică a trambulinilor asigură că muschii nucleului și ai abdomenului trebuie să fie activați pe tot parcursul mișcării. O forță sporită a nucleului permite o poziție îmbunătățită și o stabilitate generală a corpului, facilitând antrenamentele concentrate pe muschii abdominali să devină mai puțin invazive și ușor de suportat.