Cele mai bune antrenamente pentru bisipurii pe trambuline EVERISE FITNESS implică o combinație de mișcări. Ținând haltere și executând curl-uri pentru bisipurii în timp ce săriti este un mod extrem de eficient de a viza bisipurii. Instabilitatea adăugată de săritura trambulinii forțează corpul să implice nucleul și mușchii umerului pentru a menține echilibrul, ceea ce face antrenamentul pentru bisipurii mai complet. Un alt exercițiu excellent este să folosiți benzi de rezistență și să executați curl-uri pentru bisipurii cu o mișcare de sărit. Rezistența benzelor, combinată cu natura dinamică a trambulinii, oferă un antrenament provocator care poate duce la o creștere semnificativă a forței și masei musculare a bisipurilor.
EN
