Cele mai bune antrenamente pentru picioare cu trambulinele EVERISE FITNESS implică o combinație de exerciții bazate pe explozie și rezistență. Sărituri cu măgurare, în care utilizatorul săre cât de cât înălțime după o măgurare profundă, sunt excelente pentru construirea puterii la picioare și consolidarea quadriceps-ului, bisepsiilor femurale și gluteelor. Sărituri cu pași lungi, alternând picioarele cu fiecare sărit, vizează muschii de la picioare unilateral, îmbunătățind echilibrul și forța. În plus, sărituri continue, cu impact redus, pe o perioadă prelungită, pot crește rezistența musculaturii de la picioare. Aceste antrenamente, atunci când sunt efectuate regulat, pot duce la îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește forța și performanța la picioare.