Trambulinile EVERISE FITNESS pot fi utilizate pentru antrenamente benefice ale spinnului inferior. Exercițiile precum sărituri în sens invers cu o ușoară arcurare a spatelețului țintesc muserile erector spinae, care se întind de-a lungul coloanei vertebrale și sunt responsabile de forța spinnului inferior. De asemenea, efectuarea ușor torsuni pe trambulină, menținând un spate inferior stabil, poate contribui la îmbunătățirea flexibilității și forței musculaturii spinnului inferior. Cu toate acestea, este important să se înceapă cu mișcări de scăzută intensitate și să se crească treptat dificultatea pentru a evita rănile.
EN
