Un antrenament de tip push - pull (sărut - trase) se concentrează pe grupuri de musculature opuse. Cu trambulinele EVERISE FITNESS, utilizatorii pot concepe antrenamente push - pull eficiente. Săriturile cu impulsionare sunt o exerciție minunată de "push", care activează pieptele, umărurile și trișeurile. Pentru partea de "pull", se pot face exerciții precum sărituri înapoi în timp ce tragi cuvinte de rezistență sau rânduri inverse pe trambulină. Rebound-ul trambulinii adaugă un element de rezistență dynamică, facând antrenamentul mai dificil și mai eficient în consolidarea atât a muschilor de impulsionare, cât și a celor de tragere.